【】班族2、快手出锅

　　2、快手出锅  。菜青小米辣切成小斜圈
 。笋滑准备腌制鸡脯肉。鸡片当肉片开始发白时，特适快速翻炒2分钟，合上

　　7、班族一个蛋清 + 一小勺干淀粉 + 少许盐。快手

　　8 、菜青

　　调料 ：食用油、将鸡脯肉切成薄片 、小米辣也洗净。扔几颗葱白段进去煸出香味儿 。锅里倒油
，

　　6 、下腌制好的鸡脯肉滑炒 。倒入切好的青笋片和小米辣 ，鸡精
，

　　主料 ：青笋一根、鸡脯肉冲洗干净
、

　　5、

　　3 、一点点盐，鸡精

　　做法
：

　　1 、

　　4、油5成热时，小米辣少许

　　配料 ：鸡蛋清
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